女性过了40岁,推荐常吃三种食物,补充营养,健胃消食
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大家好,我是养生赵医师,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。
在生活中,黄豆是一种很常见的谷物,被称为植物中的牛奶,富含多种营养素,对健康的贡献更是“不可斗量”。可以提升人的免疫能力,还含有大豆卵磷脂的成分,能够让大脑更加的聪明,还能够预防老年痴呆的情况,且富含大豆异黄酮,能延缓衰老,可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成,起到养护肌肤的效果。
天气渐渐凉爽,建议食用茄子 茄子含丰富的维生素E。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的。茄子纤维中所含的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。茄子中含有龙葵素,对癌症有一定的抑制作用。健康身体,合理饮食。
椰枣虽然味道比较甜,但它含有的糖分多,是天然果糖,进入人体后不会转化成热量,而椰枣中还含有丰富的纤维素和果胶以及多种天然营养成分,人们食用以后既能满足身体对营养的需要又能防止人体出现饥饿感,可以减少身体对其他食物的摄入,经常食用能减肥瘦身,预防肥胖。
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- 编辑:梦雪
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