很有营养的3种食物,值得天天吃一些,排毒养颜,提高免疫力
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很有营养的3种食物,值得天天吃一些,排毒养颜,提高免疫力
1、紫甘蓝
紫甘蓝是生活中常见的一种食材,可以做出很多道菜肴,非常美味独特。很多人都喜欢做沙拉的时候配点紫甘蓝。含有非常多的维生素,可谓是营养价值非常高,而且含有的营养元素也能让人体吸收。
2、海带
海带好吃,却不能乱吃,吃海带有1大禁忌,还有人傻傻不清楚海带能提高免疫,通便排毒,缓解饥饿,能提供身体代谢活动的能量,能够促进血液循环,减少湿气,还能提高睡眠质量,排子宫污血。
3、香蕉
香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,经常工作压力比较大的朋友可以多食用。香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果.香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
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- 编辑:梦雪
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