女性推荐常吃3种食物，美容养颜、改善体质，谁吃谁受益！

混迹三国

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女性推荐常吃3种食物，美容养颜、改善体质，谁吃谁受益！

1、香蕉

香蕉含有非常丰富的营养，而且价格低廉，是家里常备的水果之一，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质，可以很容易地摄取各式各样的营养素。具有消除疲劳的效果。还可以使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。

2、灰灰菜

灰灰菜，相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜里面比较有营养价值的一种，具有清热解毒和杀虫去湿的功效，幼苗和嫩茎叶可食用，味道鲜美，口感柔嫩，营养丰富。。灰灰菜中的挥发油和藜碱等特有物质，还有杀死消化道寄生虫及消除口臭的作用。

3、龙须菜

龙须菜中的粗纤维很丰富，可以加速肠胃的蠕动速度，可作为很好的膳食纤维源，为人体提供这一必需的营养素。将体内的垃圾排出体外，还可以美容养颜，另外龙须菜维生素含量很丰富，可以增强人体的机体能力，有效抵抗各种疾病。常吃可以起到养颜以及延年益寿的效果。

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