连续几天不晒太阳身体毒素沉积，多吃排毒菜，排毒养颜气色好

461

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11月不知不觉间就已经进入了尾声，刚刚告别了小雪节气，大雪节气就已经迎来了倒计时。气温也是下降，随着温度不断的下降，人们出门羽绒服都开始觉得有点冷了。菜市场的物价已经开始出现了变化，蔬菜水果开始变得便宜起来。这些人们多买一些吃对身体，对身体是非常有帮助的。冬季早中晚温度都不一样，日常饮食一定要注意，多吃一些高钙暖身的菜喝一些暖身体的汤，有利于防寒保暖。冬季饮食吃的好，全家健康少生病。

今天我们介绍的这道菜是芋头炖毛豆，不仅味道鲜美，爽口嫩滑，还含有丰富的营养价值，是一道很好的“燃脂菜”适合女性吃，让你越吃越瘦。

芋头含有丰富的营养元素，经常吃能预防骨质疏松，提高人体的免疫力，还能有效缓解便秘，促进肠胃蠕动排出毒素。芋头含有较低的热量，但是饱腹感较强，还能促进人体代谢加速脂肪的燃烧，因此芋头是减肥的好食材。

毛豆中含有大量的营养物质，含有的维生素C有很强的抗氧化效果对皮肤健康有利，还能预防便秘的发生，食欲不佳的时候吃点能增强食欲。毛豆中含有一定可以增强脂肪代谢的胆碱物质和阻止脂肪吸收的皂甙物质，非常适合减肥瘦身的女性适用。

大雪节气进入倒计时，气温一天比一天低。平常没事的时候多运动，适当的运动可以增强体质。养成科学的生活习惯有利于身体健康！

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