心、肝、脾、肺、肾，最滋补五脏的前三名，为家人看看！

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我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体会更健康。

那么滋补五脏我们要吃些什么食物呢?往下看你就知道了!

养心的食物前三名

心脏是人体的“泵机”，需要一刻不停地跳动，最忙的器官;

它还要为器官、组织提供充足的血流量，以供应氧和各种营养物质。

1

桂圆

心血不足型心悸

桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。

2

金橘

气滞血瘀型心悸

金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压、血管硬化、冠心病等引起的心悸;可煎汤服，亦可泡茶饮。

3

黑木耳

补气活血

黑木耳有滋阴养胃、活血润燥的作用，是天然的抗凝剂，能预防动脉硬化、冠心病、高血压等。

凡心血管疾病导致的心悸者，常服用，有一定功效。

养肝的食物前三名

肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。

据估计，在肝脏中发生的反应有500种以上，说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。

1

韭菜

养阳护肝

道医认为，吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。

但是韭菜和一些中药还会发生反应，食用前，最好咨询医生是否适用。

2

绿豆

预防肝火旺

很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。

绿豆富含丰富的赖氨酸和氨酸，与冰糖同食有很高的食疗价值，尤其可预防肝火旺而引起的上火。

养脾的食物前三名

脾是重要的淋巴器官，有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。

因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。

1

糯米

补脾益气

性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。

2

红薯

益气和血

俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

3

薏仁

补脾健胃

薏仁俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。

脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

养肺的食物前三名

道医常说，肺为“娇脏”，正是因为它更容易感受外邪。

因此日常生活中注意润肺、养阴生津，细心呵护肺部非常有必要!

1

银耳

润肺化痰

可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，润肺化痰、养阴生津。

可对症阴虚肺燥、咽干口渴等症。

2

萝卜

生津止咳

生食可对症热病口渴、肺热咳嗽;

若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳，有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

3

百合

肺痨久咳

熟食或煎汤，对症肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病。

养肾的食物前三名

道医认为，肾是先天之本、生命之源。

所以养肾护肾很重要，养肾护肾食物的前三名肾的健康，保驾护航!

1

山药

补肾健脾

山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精;

凡肾虚之人，宜常食之。

2

黑芝麻

补肝肾润肠燥

黑芝麻性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用。

对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3

黑米

滋阴补肾

黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效;

可预防头昏、目眩、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

人体的五脏主要是生化、储藏精、气、血、津液。

常吃五脏最爱的前三名食物，让你会拥有更年轻的身体。

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