医生告诫:预防癌症,不妨做好这6点,不给癌细胞可乘之机!
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在许多人看来,患癌就是一个幸运与否的问题,完全要看个人的运气。
之所以会有这样的言论,是因为到目前为止,临床还没有完全明确癌细胞出现的全部因素。
但患癌,从来都不是幸不幸运,任何疾病出现都是有因可查的,癌症同样也没有例外。
就目前临床研究发现,癌症的病发涉及到了遗传基因、年龄增长、后天因素等多个方面。
在所有癌症患者中,后天因素致癌占据了极大一部分,这主要和患者日常的饮食、生活习惯、工作性质等多方面有关,因此想要预防癌症,大家首先就应当从这些方面入手!
在临床看来,做好以下6点,或许能帮你远离癌细胞:
1、健康的饮食习惯:饮食习惯和癌之间的关系并非直接或绝对的,它建立在了慢性疾病的基础上。
有很多不健康的饮食习惯,都可能会造成慢性消化道疾病的出现,比如长期进食烫食、长期三餐不固定、暴饮暴食等。
发展为慢性消化道疾病之后,细胞反复受损、修复,如果患者没有得到有效治疗,后期细胞就可能会发生DNA变异,最终造成癌变出现。
因此,保持良好的三餐进食规律、做到细嚼慢咽、不吃烫食很有必要;
2、健康的食物选择:食物和癌症之间的关系较为密切,有很多食物原本就含有致癌物质,甚至是被列入了一类致癌物行列,比如我们餐桌上常见的加工肉类、中式咸鱼等,就是典型的一类致癌物。
除此外,槟榔、含有亚硝胺的腌制食物、含有苯并芘的烟熏烧烤一类,都是不健康的食物类型。
虽然进食不会绝对致癌,但长期大量进食,无疑是造成了致癌物堆积,增加了后天癌变的几率。
因此,选择健康食物也很有必要,大家应当做到清淡、均衡饮食;
3、控制体重:在2016年,国际癌症研究机构就已经发布了有关于癌症和肥胖之间的关系,肥胖和至少13种癌变密切相关,这包括了消化道癌、乳腺癌、肝癌、卵巢癌等;
越是体重超标,未来患癌的可能性也就会越大。因此,肥胖者应当控制体重,按照合理的方式减肥;
4、适当运动:运动对身体的益处有很多,首先就是可以消耗体内多余的脂肪、控制体重,其次运动还能增强机体免疫机能、促进内分泌平衡。
因此,大家在日常生活中应注意保持规律且护理的体育锻炼。在临床看来,成年人每周至少应维持3-5次的运动,每次运动持续至少30分钟左右;
5、远离烟酒伤害:香烟和酒精都被国际癌症研究机构列入了1类致癌物行列,它们二者与多个癌症都有密切关联;
其中香烟与肺癌的关系最为密切,而酒精相关的癌症则包括了消化道癌、肝癌等。因此,在日常生活中,远离烟酒伤害很有必要;
6、有病及时治疗:在我国临床上,有大部分癌症患者在患病之前,就已经出现了各种慢性疾病。
如上文中提到的一般,慢性疾病长期发展,可增加自身患癌的几率,比如慢性萎缩性胃炎、慢性宫颈炎、慢性乙肝等等。
因此,无论身体出现了什么疾病,都需要配合医生积极治疗,避免病情走到无法挽回的地步。
最后还要提醒大家,如果自己原本就属于癌症高危人群,比如年龄在45岁以上、有癌症家族史、有慢性病史;
除了要做好以上几点之外,还应当按照医生建议,定期进行针对性的防癌筛查,只有这样才能不留给癌症任何可乘之机。
电视剧汉口码头 http://www.cityruyi.com/lm-3/lm-4/23706.html- 标签:江山如画的意思
- 编辑:梦雪
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