大便出现3种颜色或是疾病的预兆，还有这4种情况，也不能忽视​

快乐大本营刘谦

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俗话说，体内有疾，大便先知。意思就是看看自己的大便的形状和颜色，就能够判断身体里面是否有疾病。

那么，该如何通过大便来了解体内健康状况呢？当大便出现什么颜色的时候就是疾病的预兆呢？

一、健康的大便是什么样子的？

健康的大便应该是黄褐色或者棕咖色，这是因为体内红血球会分解形成胆红素，混合在大便中，从而使大便呈现这一类颜色。

除了看颜色，还要观察长度，健康的大便应该是10至15厘米的长条，就像平时吃的香蕉差不多。

除了观察大便的颜色和长度以外，还要计算一下排便的时间和频率。健康的大便比较容易排除，通常只需要一分钟左右的时间，最长也不应该超过15分钟。

而排便频率因人而异，不能够一概而论，就算做不到每天排便一次，只要隔天一次或者每周排便三次，而且每次大便的颜色、形状都没有问题，那都是正常的。

二、大便颜色与身体疾病的关系

以下三种颜色的大便反映出体内可能存在一些疾病：

1、黑色

黑色的大便也就是我们常说的血便，通常是上消化道系统，包括胃和十二指肠部位出血而导致的，但是也不排除饮食摄入动物血制品或黑色食物导致大便呈现黑色。

所以当发现大便是黑色的时候，首先应该回想一下，前一天是否有进食过动物血制品或者黑色食物。

如果没有，那就要警惕可能是上消化道有出血问题，应尽快去医院接受检查。

2、墨绿色

墨绿色反应出大便在肠道滞留时间过长，也就是常说的便秘。

除了便秘，肠道受到细菌感染，服用绿色食物，或者使用抗生素药物也可能导致大便变成墨绿色。

3、红色

跟黑色大便不同，红色大便主要是由于下消化道出血引起的，比如痔疮等。但火龙果、甜菜、胡萝卜这些食物也可能会导致大便变成红色。

因此需要区分，消化道出血导致的红色大便，通常表面会沾有一些鲜血，而食物导致的红色大便则是通体发红，而且颜色也比较均匀。

三、除了颜色异常，哪些大便也暗示存在疾病？

1、大便比较干燥，偏硬，而且非常短，一小粒一小粒的，像羊拉屎一样，需要很用力才能够排出，一般是便秘问题，应适当增加水分、纤维素和油脂的摄入。

2、大便比较软，但是不连贯，成小块状，而且断面是明显的切割面，通常反应缺乏纤维素，应该调整一下膳食比例，少吃肉，多吃蔬菜、水果及全谷物。

3、大便像冰淇淋一样，稀软，粘马桶，属于轻度腹泻。

4、大便明显不成型，甚至像水一样，而且排便次数多，单次排便量比较少，为重度腹泻。

没有想到吧，平时被我们嫌弃的大便，居然也能够反映出体内的健康状况。

以后上完厕所了，记得回头看一看离开我们身体的大便，养成这样的习惯，很可能会帮助你及早发现健康隐患，及时干预和调理才能够长久地保持健康。

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