睡眠充足，醒来后身体依然很累，或是这3个因素导致的，及时调理

东方日报即时新闻

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在日常生活当中，有很多人经常会出现一些睡眠问题，比如失眠，或者是睡着之后很容易半夜或凌晨醒来。

但也有不少人会出现，每天睡眠时间都比较充足，但醒来之后身体仍然很累。

并且还会伴有四肢乏力、精神不振，以及心悸、心慌等一系列不适问题。所以很多人想知道，这种情况出现的原因有哪些。

为什么睡再多身体也会特别累？

一、身心过度疲惫

对于长期承受过多身心压力的人群来说，就很容易出现怎么睡身体也比较累的情况。

比如在长期进行重体力劳动，或者是在长时间进行脑力劳动之后，身体和大脑会处于过度疲惫状态，对于睡眠的需求会比较高，就会出现怎么睡身体也会觉得比较累的情况。

这类人群只要适当休息，并适当减轻一些身体和心理上的压力，这种现象会在短时间内缓解。

二、贫血

如果在出现怎么睡身体也累的时候，还会伴有心悸、心慌、体能快速下降，经常性头晕、头痛、眩晕，以及面色萎黄等问题的话，极有可能已出现了贫血有关。

在患有贫血之后，患者体内的红细胞数量会下降，无法对各个组织器官进行充分的供氧，从而使患者出现一系列器官病变。

导致体能快速下降，而大脑也因缺乏血液和营养支持，使人出现困倦、嗜睡以及头晕等不适感。

三、心脑血管疾病

对于患有一系列心脑血管疾病的人群来讲，就很容易出现睡不够的情况。

尤其是在出现高脂血症、冠心病、高血压等问题的时候，由于全身的血液循环速度变得会非常慢，无法给各个器官组织供血，就会出现脑供血不足现象。

患者在日常中会表现出头脑昏沉、头晕头痛、嗜睡、精神不振等问题。

另外，很多人想知道，出现这种现象的时候到底该怎么调理。下面，给大家介绍几种中医方法，能够有效改善这种症状。

怎么睡都不够，该如何调理？

一、膳食调理

在出现这种现象时，每天可适当的饮用一些热牛奶、热豆浆，或者是增加鱼肉、火鸡肉、香蕉等食物的摄入。

这些食物当中的成分能够调理和营养神经，有效改善精神差、嗜睡以及一些问题。

二、药物调理

可在医生指导下适当的服用一些中药或中成药物来调理，比如安神补脑液，对于经常出现的眼睛睁不开、嗜睡、四肢乏力现象，有着比较好的改善作用。

对于体质偏弱以及血压较低的人群来说，可适当的服用一些生脉饮。黄芪口服液等，对于嗜睡、乏力、头晕、面色苍白等问题有着较好的改善作用。

三、合理补水

应适当增加一些饮水量，可以提高消化和代谢功能，还能够加速血液循环。

能够为大脑心脏等各个器官积极供应血液，提高各个器官的功能，并有效改善身体乏力、嗜睡、头晕等问题。

总而言之，导致怎么睡身体都特别累的原因，一般与身体和大脑过度疲累，以及出现贫血和患有一系列心脑血管疾病有关。所以在出现这些现象时，可以参考以上3点进行调理。

如果这些症状反复出现，并伴有一些其他不适感，需第一时间入院检查，并接受正规治疗，才能最大程度改善这种现象，达到维护自身健康的作用。

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