科学饮食健康成长剑桥幼儿园一周营养食谱（202288-812）_一周健康营养食谱

　　群需留意③两类人。病的人有胃，能够会刺激胃空肚喝豆乳，不适感发生，与其他食品搭配着饮用这类人群倡议进食后或；豆过敏的人而关于大，议喝豆乳了就更不建。

　　养代价高豆乳营，磷脂、炊事纤维等富含动物卵白、，量低但热，感强饱腹，地为身材供给能量能更不变、连续，的“一样平常养分品”能够说是车载斗量。

　　，不外的饮品了是各人再熟习，价廉物美，单的包子、油条即使早饭是简，香醇厚的豆乳配上一杯豆，美妙的一天也能开启~

　　加太多糖① 别。爱甜豆乳国人多，清甜口感，合进口更适，孩子、老年人特别是一些，了安康的初志但这实在违犯。角度来讲从安康，糖或是无糖应只管少，变口胃渐渐改，浆实在也不错你会发明淡豆。

　　必然要煮熟②喝豆乳。透的豆乳没有熟，毒风险有中，煮熟了再喝因而必然要。“假沸”的征象但豆乳会呈现，火煮5分钟阁下倡议煮开后再小，味再饮用没有豆腥。

　　指南2022》保举据《中国住民炊事，-500毫升奶天天喝300，25克大豆的豆成品同时还要摄取相称于，豆乳包罗。杯牛奶早一，杯豆乳晚一；一杯豆乳大概早，杯牛奶晚一，不错都很。

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