大姨妈走后7天，牢记少做一事，多喝“2水”，祛湿排寒，防发胖

供的拼音和组词

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现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

中医上有经行浮肿的说法，女人大姨妈期间，身体受雌激素水平的影响，水分的代谢能力有所减弱，造成体内水分驻留，引起浮肿。女人月经期间，身体消耗大量血液和能量，经期过后，身体要恢复元气，补充血液，整体的代谢水平提高，所以大姨妈走后的7天里，是身体减肥的“黄金时期”，此时身体元气还未完全恢复，体内容易有湿气寒气堆积。

一、少做一事

断主食的减肥方式：人体需要食物提供能量，其中主食的能量占比在50%左右，很多人认为经期刚过有利于减肥，不吃主食减少热量的摄入，减肥速度更快，其实这是很伤身体的，因为经期刚过身体要补充失去的血液和元气，需要大量的营养供给，如果不吃主食，身体的能量摄入不足，就会消耗蛋白质去产生能量，大量蛋白质的消耗会引起营养，不利于身体的恢复，使身体抵抗力下降，增加湿气寒气入体的几率，身体的代谢水平降低，还容易使体重反弹，所以大姨妈刚走7天，尽量不要采用断主食的减肥方式。

二、常喝“2水”

1、烘干荷叶泡水：烘干后的荷叶泡水，能利水除湿，有助于减少脂肪的吸收，预防发胖。干燥的荷叶中含有各类的荷叶碱成分，能快速分解体内的脂肪，并将脂肪排出体外。常喝荷叶茶能在肠道壁上形成保护膜，减少身体对脂质的吸收，女人大姨妈刚过的时候，身体代谢快，很容易不加节制吃太多引起发胖，用荷叶泡水喝能减少脂肪的吸收，预防发胖，还能利水除湿，所以女人大姨妈刚走7天，用烘干的荷叶泡水喝，有助于祛湿利水，预防发胖。

2、红茶姜丝泡水：经期刚过用红茶姜丝泡水喝，能暖宫驱寒，减少湿气，预防发胖。红茶是全发酵茶，茶多酚含量降低，能扩张血管壁，促进血液循环，温暖身体。中医理论中，生姜性温，有很强的发散作用，切成姜丝有利于姜汁发挥作用，红茶和姜丝一起泡水喝，能温暖身体，促进血液循环和身体的代谢速率，有助于祛湿排寒，还能提高身体脂肪的燃烧速率，帮助减轻体重，所以女人大姨妈刚走7天，用红茶姜丝泡水喝，有助于祛湿利水，预防发胖。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！

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