建议：肝脏不舒服，少吃“2物”，多做“1事”，养肝护肝保健康

库洛姆h

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现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！

人体中主要的最大代谢器官为肝脏，对人体有着重大的作用，因为人体多数是靠着肝脏来进行代谢，通过分泌胆汁、储藏动物淡粉，还有调节蛋白质和碳水化合物等，进而帮助新陈代谢，并且肝脏还可以为人体进行解毒、化毒，需要进行化学转化，来帮助转化人体内的毒素或垃圾，帮助减轻人体内的毒素，但肝脏也是一个脆弱的器官，如果护养不佳，很可能使细菌侵入肝脏，使肝脏的功能衰退，所以护养肝脏可以在食物上入手。

一、少吃2物：

1、黄曲霉类食物：黄曲霉食物，多数是因为食物的霉变所产生的一种物质，如花生、大豆、玉米等食物，当霉变后会产生黄曲霉毒素，当食用后这类食物，会对肝脏的极强的肝毒性，不利于肝脏排毒，很容易导致肝细胞受损、异变，会使肝脏代谢减慢，并且还有可能会导致肝病的诱发。少吃黄曲霉类食物，减少肝脏排毒压力，养肝护肝。

2、乙醛类食物：乙醛类食物，多数是酒精中所含有的一种物质，如含有较高酒精的食物中，当食用进入人体会产生相应的转化，并成为乙醛毒素，这类食物会经过肝脏所代谢、消耗，长期食用会对肝脏细胞产生重创，不利于肝脏的代谢、排毒功能，不利于肝脏的健康。尽量少吃乙醛类食物，可以帮助减少肝细胞损伤，有利于养肝护肝。

二、多做1事

1、减压早睡：当生活中出现压力大，很可能使脾气也变的暴躁、或压抑，很可能会使精神出现极度紧张的状态，不利于肝脏的肝气舒缓和人体血液的流通。所以每天可以放宽心去，减轻压力，利于肝脏和人体的健康，而每天早睡也可以增强人体免疫力，利于夜晚肝脏的代谢，减少人体内的毒素，有利人体健康。肝不舒服的人，多做减压早睡，养肝护肝。

夏季的雷暴雨就像孩子的脸说变就变，最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！以上就是我们今天要分享的内容，欢迎大家在评论区留言，谢谢！

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