你会不会得冠心病，量一量这个地方，用一把尺子就能帮你做判断

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“天凉了，找出来去年的厚衣服，发现都穿不上了，双胖了不少，肚子越来越大了，这可咋办？”

你是不是也遇到了这样的情况呢？衣服瘦了穿不上，可以再买新的穿，可肚子越来越大、腰围越来越粗的后果，可不是简单地像买件新衣服就能解决的，它所带来的潜在风险可千万别大意。

对于心脑血管病的发生，很多人都知道与“三高”密切相关，高血糖、高血压、高血脂确实是导致动脉粥样硬化及斑块发生最危险的因素，但并非唯一的因素，很多没有三高的人仍然会得上冠心病，甚至发生心梗的事实就是明证。

越来越多的研究证实，腰围与心脑血管病的发生有直接的关系，而且是冠心病等心脑血管病的独立危险因素。根本原因在于，腰围粗的人实际是发生的是一种向心性肥胖，是内脏器官脂肪大量堆积的一种结果，心脏当然也会发生这样的变化。

可以想象，这样的心脏正常功能必定会受到影响，无论是心肌细胞，还是冠状动脉血管，被大量的脂肪所“包围”，其收缩力、弹性等都会受到不良影响，血液运行便会受阻而导致心脏供血不足，而心肌细胞对缺氧非常敏感，心绞痛、心梗便可能发生。

最让人担忧的是，这样的人平常并没有什么不舒服的感觉，而一旦有冠心病、心绞痛发生，往往病情比较严重，常有意外后果的发生。所以，从防治心脑血管病的角度来说，关注自己的腰围粗细非常重要。

其实，这是一把尺子就能解决的问题。那么，如何准确测量出自己的腰围呢？

站立位，两臂自然下垂，自然呼吸，用软尺在肚脐眼以上3公分处绕腹部一周，读取测量数据；如果是腹肌强壮者，可在测量数据中减去3cm作为腰围读数。

量出腰围后，可以对照以下数据，对自己可能发生冠心病等心脑血管病的风险做评估：

正常腰围：男性小于85cm；女性小于80cm

在此基础上，腰围每增加9-10cm，冠心病、心梗及死于心脑血管病的风险将增加约30%；如果同时存在吸烟、过量饮酒、长期熬夜、久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯，将这种风险将大大增加。

现如今冠心病等心脑血管病发病年龄不断下降，许多年轻人因此而付出生命的代价，绝不是危言耸听，提醒着我们决不能忽视一把尺子给我们带来的警示。

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