超市很常见的3种食物,坚持天天吃一些,排毒养颜、滋补身体!
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1、豆腐干
豆腐干中含有丰富蛋白质,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的8种氨基酸,而且其比例也接近人体需要,营养价值较高;不仅可以生吃,也是可以用来制作一些凉菜食用的,还具有非常不错的健脑的功效,并且还能抑制胆固醇的摄入。对于帮助我们大家防治一些心脑血管疾病都是非常的有帮助的。
2、蔓越莓干
蔓越莓干中的营养成分,可以为肌肤补充需要的水分和营养,还可以抗氧化,清除自由基,美白肌肤,延缓衰老,皱纹淡了,皮肤细腻又光滑,更显年轻,排毒养颜、滋补身体。
3、芦蒿
芦蒿清香宜人,外脆里嫩,风味独特,是人们喜欢的蔬菜佳品。含有许多维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。具有清凉、平抑肝火、预防牙病、喉痛和便秘等功效。同时也可起保护头脑的作用和充当肝脏储备肝糖而起解毒的作用。还对降血压、降血脂、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用,是一种典型的保健蔬菜。
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- 编辑:梦雪
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