秋天推荐多吃3种食物,补血养颜、改善体质,好处多多
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秋天推荐多吃3种食物,补血养颜、改善体质,好处多多
1.芦笋
芦笋在国际市场上享有“蔬菜之王”的美称,芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,能增强抵抗力。芦笋含有多种人体必需的大量维生素、矿物质和胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,延缓衰老,保持皮肤润泽细嫩。
2.香菜根
香菜根煮水大家应该很少接触,其实它里面含有乙酰胆碱,可以增强胃肠平滑肌的蠕动,可以增强胃肠的蠕动,从而起到促进胃肠对食物残渣(粪便)以及体内毒素的排泄的作用,因此从这个角度说,夏天晚上喝一杯煮的香菜根水能排毒养颜,调理肠胃的作用。香菜根水就可以使人体出汗量增加,进而使人体里面多余的水排出体外,缓解疲劳,可以安神助睡眠。
3、沙棘
食用沙棘还可以让皱纹舒展,可以抗氧化,促进我们人体中的新陈代谢,改善我们皮肤的血液循环,这样就可以有效地改善我们的皮肤,延缓皮肤的衰老。沙棘可以用来止咳平喘、利肺化痰,是因为沙棘中含有黄酮类化合物,能促进毛细血管血液循环作用。
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- 编辑:梦雪
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