冬天来了,不妨多吃以下食物,美白皮肤,消除积食,谁吃谁健康
金西梅能清热消炎,散瘀消肿。能补血,保养肌肤,使皮肤红润光泽,有弹性,保护心脏,减轻腹泻,可促进消化系统健康,宁神安眠,补脑养血,补充营养,提高身体免疫力。
红豆是我们大家常见的谷类食物,既能清心火,也能补心血。也有明显的健脾胃功效。还含有丰富的B族维生素和铁质,具有清热利尿、祛湿排毒的作用。特别适合夏季食用。同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。除此之外,红豆中含有的铁元素也是非常的丰富,非常的适合女性服用
大白菜是生活中非常常见的一种蔬菜,食用方法十分丰富,不仅味道鲜美,营养丰富,而且价格实惠。大白菜中含有多种微量元素,特别是微量元素钙的含量特别高,能起良好的增强体质的作用,还含有一些天然的果胶,可以清理肠道垃圾毒素,还含有的多种对人体有益的维生素,可以滋养肌肤,延缓衰老。
咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!
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- 编辑:梦雪
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