女性适合吃的3种食物，刮油清脂，补血润肤，美容养颜

很多朋友都非常的喜爱吃梨，它含有的水分大，有润肺止咳的作用，其实还有一种刺梨，也是非常好的食物，这种水果盛产在中国的云南，外表为黄色，表面有刺，肉质细嫩，刺梨果中含有的微量元素，能帮助女性润肤养颜，抗衰老，肌肤更细嫩。

红薯含有的大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。红薯里面所含有的维生素，c以及胡萝卜素有着非常好的抗脂质氧化以及预防动脉粥样硬化的作用。红薯里边含有黏液蛋白，经常吃它可以增强人的血管壁弹性。同时还可以预防人发生动脉粥样硬化。常吃红薯可以保持人的皮肤增强活力。在去皱、润肤方面有着非常好的作用。红薯中不仅含有人体必需的赖氨酸，还含有十分丰富的胡萝卜素，可抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。

蒲公英有着清热解毒的功效，可以起到降火的作用，并且纯天人无污染，喝了也不会有什么副作用。蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒。蒲公英泡水也可以有效的泻火除湿，缓和因为湿热导致的恶心、舌苔发黄的问题，因为湿热引起的痘痘问题，也有一定的治疗效果。平时吃蒲公英，还能吸收丰富的维生素a和维生素c，这些维生素对维持人体正常机能也有很大好处。饮用蒲公英茶对于女性有着很好的保健效果，能在一定程度上延缓衰老，还能除去脸上的雀斑。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！

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