适合夏天的懒人菜谱40道夏天必备菜

　　比力喜好刻苦瓜如今许多人都。养丰硕苦瓜营，鲜美滋味，热的结果另有清。苦瓜苷和苦味素苦瓜里还含有。以增长食欲多吃一点可。

　　把苦瓜切开办法：1.，内里的瓤和籽用勺子刮去。瓜切成薄片2.将苦，炎天的懒人菜谱烫2分钟合适，干水份掏出沥。葱花、盐和鸡精3.鸡蛋中参加，匀拌。面参加食用油4.等锅热里，炒1分钟倒入苦瓜，入蛋液再倒，炒至凝固便可食用开中火炬鸡蛋液。

　　菜洗净切成小段办法：1.菠，成薄片蒜头切。先用水浸泡硬化2.将粉丝事，1分钟菠菜烫，干水份捞出沥，小段切成。中烧热油3.锅，片爆香参加蒜。、盐、鸡汤、淡酱油4.倒入菠菜、粉丝，2分钟大火炒，便可食用撒上葱花。

　　、拍黄瓜办法：1，成小块然后切。皮烫1分钟2.将凉，水洗净用冷开。、辣椒、醋、香油、香菜、蒜茸、盐放入调味碗中3.将黄瓜、凉皮、炒花生合适炎天的懒人菜谱，食用拌匀。

　　红薯粉切成大块办法：1.将，成荷叶片青椒切，成小颗粒小米辣切，切碎蒜。合炎天的懒人菜谱2.锅中烧热油适，小米辣至香倒入蒜末和。、盐、青椒、适当的水3.倒入红薯粉、生抽，阁下便可关火出锅大火炒20分钟。

　　将鸡爪洗净办法：1.，、姜片、葱入锅锅里参加半壶水，6分钟中火煨。出鸡爪2.取，冲刷洁净用矿泉水。从中心切开3.鸡爪，天的懒人菜谱、鸡精等局部参加内里再把蒜茸、胡椒粉、白醋、盐合适夏，分钟便可食用拌匀腌10。

　　卵白质和维C西葫芦含有，有大批的水份除此以外还，肉一同炒它和五花，别幽香滋味特。试一试能够来。

　　夏季炎炎，多人食欲不振盛暑高温使许，下饭吃不。此因，食方面在饮，能弥补水份、养分丰硕的家常菜应多给家人一些既能增进食欲又，这个酷热的炎天协助你顺遂渡过。下来接，合在酷热的炎天吃的家常菜吧就让我来为各人分享6道适！都很不错每道。

　　、醋1汤勺、食盐1茶匙、芝麻油1汤勺、香菜1根、大蒜2个配料：花生米40克、辣椒油1汤勺、凉皮300克、黄瓜1根。

　　花肉切成薄薄的片办法：1.将五，量的蚝油腌3分钟再在肉内里参加适。切成薄薄的片2.将西葫芦，辣椒籽后青椒去掉，形的小块切成菱。入适当食用油3.锅热倒，倒入锅中翻炒3分钟油热后将五花肉炒。片和适当花椒、盐、鸡精调味4.接着倒入青椒块、西葫芦，炒2分钟大火翻。出锅后5.，粉饰便可食用撒上少量葱花。

　　生抽3汤勺、食盐适当、鸡精少量、大蒜2片、葱适配料：红薯粉400克、青椒1个、小米辣3个、量