诡事杂谈饮食分析app？饮食搭配图片

　　维生素C有助于铁的吸取

　　维生素C有助于铁的吸取。专家倡议从柑桔类生果、多叶绿色蔬菜、草莓、番茄诡事杂谈饮食阐发app、灯笼椒和椰菜中吸取维生素C，从大葱诡事杂谈饮食阐发app、甜菜、甘蓝、菠菜、莴笋、芥菜中吸取铁。

　　番茄富含番茄红素，一种很艳丽的抗氧化物类胡萝卜素诡事杂谈，能够避免癌症和血汗管疾病。而鳄梨中的脂肪可使类胡萝卜素的吸取愈加有用诡事杂谈饮食阐发app。地中海式食品也有如许的搭配，如在吃通心粉的时分假如参加一点脂肪就会更好地吸取了饮食阐发app饮食阐发app。沙拉中可参加全脂沙拉酱，由于研讨发明，如许的组合有助于另外一品种胡萝卜素(叶黄素)的吸取饮食阐发app。