养生食物举例清明节饮食养生！饮食养生的作用包括

　　豌豆中有大批的粗纤维，进食以后能够增进肠道爬动

　　豌豆中有大批的粗纤维，进食以后能够增进肠道爬动。有便秘的人合适进食豌豆摄生食品举例，能够起到润肠通便的感化，实时将身材废料和毒素排挤体外，有干净大肠的成效摄生食品举例。

　　芥蓝中含有有机碱，这使它带有必然的苦味，能刺激人的味觉神经，增长食欲，还可放慢胃肠爬动摄生食品举例，有助消化。

　　常常食用菠菜还能够低落血汗管疾病发作的风险腐败节饮食摄生腐败节饮食摄生。由于菠菜中含有叶酸，叶酸对阻断冠芥蒂的发作有必然的感化。富含草酸的蔬菜和生果包罗竹笋，莴苣，油菜，草莓等食品腐败节饮食摄生。