大雪中医养生中医养生名词解释饮食养生的方法

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 饮食摄生的办法，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用　　表示为畏寒怕冷、手足不温、常常伤风、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群宜恰当增长温阳壮阳食品，以助脾肾阳气，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉、山药、桂圆肉、栗子、鸡肉，腰果山药羊肉汤中医摄生名词注释、当归生姜羊肉汤等；平常少食生冷苦寒粘腻之品

　　人 民 网 股 份 有 限 公 司 版 权 所 有 饮食摄生的办法，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用

　　表示为畏寒怕冷、手足不温、常常伤风、心悸胸闷、口淡不渴等，此类人群宜恰当增长温阳壮阳食品，以助脾肾阳气，如羊肉、虾、韭菜、胡桃肉、山药、桂圆肉、栗子、鸡肉，腰果山药羊肉汤中医摄生名词注释、当归生姜羊肉汤等；平常少食生冷苦寒粘腻之品。

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　　表示为大便粘滞、身材疲倦、舌苔厚腻等，不宜多吃辛辣燥烈、大热大补的食品，忌暖锅、油炸、烧烤，能够挑选偏凉的平补食品饮食摄生的办法，如鸭肉中医摄生名词注释、鱼类、莲子、芡实、薏苡仁，赤小豆茯苓薏苡仁粥饮食摄生的办法、白藊豆山药粥饮食摄生的办法、萝卜竹荪老鸭汤等。

　　夏季主“藏”，大雪时节人体阳气内藏，中焦脾阳充沛，此时“进补”，可以使养分物资转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于来年体内阳气的生发中医摄生名词注释。但“进补”要一视同仁，人的体质有寒热真假之分，食品也有寒热温凉四性，因而要按照小我私家体质辨识中医摄生名词注释，经由过程食品四气、五味各类差别特征，调理人体的体质偏性。

　　忌五味偏嗜饮食摄生的办法，不外食寒、热偏性食品便可中医摄生名词注释，此时可恰当进补温阳、热性的食品，如牛羊肉、生姜、肉桂、桂圆、韭菜、南瓜，龙眼莲子粥饮食摄生的办法、大枣粥、黄精炖肉等。

　　表示为口干咽燥、干咳、口唇皲裂、皮肤枯燥、大便干结等，宜食用甘润滋养之品，如芝麻、蜂蜜、豆乳、鸡蛋、牛奶、百合，黄精银耳百合羹、石斛老鸭汤等；少食炎热如辣椒、胡椒、茴香等食品。