中国的饮食与养生夏季饮食养生知识中医饮食养生的实践

　　西红柿+橄榄油夏日饮食摄生常识

　　西红柿+橄榄油夏日饮食摄生常识。西红柿中富含的番茄红素有助于防备心脏病、朽迈和某些癌症。《自在基生物学与医学》杂志登载的一项新研讨显现，番茄红素具有脂溶性，与橄榄油或鳄梨一同食用可令人体吸取更多番茄红素夏日饮食摄生常识。别的，熟吃西红柿更有益于番茄红素的吸取。因而，用精辟橄榄油炒西红柿，其防癌结果更好。

　　食品中的养分身分难以计数，它们之间互相影响中医饮食摄生的理论，假如两种食品搭共同理，不单滋味好夏日饮食摄生常识，还能增进无益身分的吸取中医饮食摄生的理论中医饮食摄生的理论，更好地阐扬其抗病保健成效。美国“福克斯消息网”7月13日最新载文，注销美国养分师保举的“7对食品黄金伙伴”。对此，天津养分学会声誉理事长付金如针对中国人的饮食风俗夏日饮食摄生常识，做出了详细指点。

　　绿茶+柠檬。绿茶中抗氧化剂儿茶酚可低落心脏病、癌症和脑卒中伤害。美国《食物科学》杂志登载一项近期研讨发明，绿茶中参加富含维生素C的柠檬汁可明显进步人体对儿茶酚的吸取服从。喝绿茶的时分可挤点柠檬汁大概加两片柠檬片。