奉劝大家：不想和脑梗“沾亲带故”？忌3物，戒3习，做3事，血管通畅少生病

随着生活水平不断提高，脑梗的发病率也随之上涨，脑梗是中风的一种，又被称为“缺血性脑卒中”。

脑梗简单来说就是脑部血管发生堵塞，堵塞程度不同，对身体影响也会有所差异。

血管堵塞不足70%，身体没有任何症状；当血管堵塞超过70%时，身体会出现明显症状，说明血管堵塞已经对身体造成了威胁。

脑梗常见症状

突然剧烈头痛，呈现间歇性或持续性的头痛；

突然一过性头晕，站立不稳，眼前发黑，事物模糊；

突发短暂性的单侧肢体麻木、无力，甚至突然晕倒，出现偏瘫；

饮水呛咳、吞咽困难，甚至出现一过性语言障碍，无法表达清楚自己的想法；

突发一过性的单眼视物不清楚，甚至会感觉天旋地转。

出现以上症状，请及时去医院做检查。确诊脑梗后，并不是判了“死刑”，找出病因，遵医嘱服用药物，改变不良习惯，能很好地控制病情。

不想和脑梗“沾亲带故”？忌3物，戒3习，做3事，血管通畅少生病

忌3物

食物一：榨菜、咸菜类高盐食物

榨菜、咸菜等高盐食物，是很多中老年人的最爱，中老年人比较喜欢吃重口味的食物，吃盐当然也会比较多。

但是如果出现脑梗的前兆，或者是血管已经发生了轻微堵塞含盐量较高的食物，请你赶紧管住嘴，因为盐摄入过多更容易诱发血压飙升，增加高血压性血管疾病的发生。

相关研究发现，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐分摄入超标有关系，所以世界卫生组织早已给出结论，建议成年人每日盐分不得超过6克。

食物二：肥肉、油炸类高脂肪食物

肥肉油炸类高脂肪食物，可以说是血管疾病的重要杀手，摄入脂肪过多，体内无法正常代谢，就会促使体内脂肪含量越来越多。

脂肪一般都会堆积在肝脏，血管等部位，很容易导致脂质代谢出现异常，从而诱发坏胆固醇升高，使好胆固醇含量减少增加斑块的形成，还会促使动脉粥样硬化。

食物三：甜点、瓶装饮料类高糖食物

甜点，瓶装饮料等含糖量较高的食物，受到很多年轻人的最爱，俗话说：年轻时不养生，老了养医生。

如果你不想血管出现堵塞，更不想脑梗找上你，糖分的摄入量一定要控制，尤其是隐形含糖食物，一定要控制好摄入量。

比如：一瓶饮料其含糖量超过每天正常人摄取量的标准，就可能会增加患血管堵塞的风险，而如果每天喝1~2瓶饮料的人，会增加中风的风险16%以上。

戒3习

习惯1：久坐不动

导致血栓的最大帮凶