为什么受伤的总是肺？原来肺为娇脏，养肺防瘟做好这几点！

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肺为娇脏，最易被病毒攻击

肺帮助心脏推动血液运行，地位重要

因与外界相通，外邪首先伤肺

肺如此重要，却是娇脏。肺位最高，与外界相通，故温邪外侵，首先被犯；肺又外合皮毛，风寒燥湿外袭，皮毛受邪，亦内合于肺。故肺为诸邪易侵之脏，邪必先伤。肺为清虚之脏，清轻肃静，不容纤芥，不耐邪气之侵。

保持好心态、主动咳嗽能强肺

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积极地咳嗽

咳嗽是一种保护性反射动作，每天起床后、午休或临睡前，在空气流通清新处做深呼吸运动，深呼吸时缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出、咳出痰液。同时，垂下双臂，如此反复8～10遍，可促使肺部清洁，保持肺活量。

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保护好鼻腔

让鼻腔内环境保持温暖湿润，感到鼻子干燥不舒服或鼻孔痒时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用热水的蒸汽熏，或者用生理盐水洗鼻。

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提高免疫力

坚持锻炼身体能有效增加抵抗力，可根据喜好不同、体质差异，分别选择合适的锻炼方法。在疫情严峻的形势下，以居家锻炼为宜。

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保持健康心态

笑口常开不仅是治疗百病的良药，对肺尤其有益。

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调理脾胃适当进补

春季不妨多吃点山药、莲子、芡实等健脾祛湿食材，也可加用点百合、银耳、蜂蜜等润肺之品。还可以多吃些蔬菜和豆制品。

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避开邪气

少去人群聚集的地方，做好个人防护。 （燕声整理）

编辑 || 燕声 李娜

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