端午养生习俗有“雷区”，你知道吗？

端午养生习俗有“雷区”

粽子不要多吃、雄黄不可入酒、香囊要因人而异

端午节为每年农历的五月初五。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳之日，故五月初五亦称为“端阳节”。端午节是中医养生比较重要的一个时节，民间流传着诸多养生习俗，但有些误区我们一定要避开。

粽子温养胃气，但一天最好不超2个

端午节吃粽子，粽子由糯米制成。糯米味甘性温，有补中益气、健脾养胃之功，最适合于脾胃虚寒、食欲不佳的患者。古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。但糯米黏滞难化，能增湿热，助痰火，故不适合老年人及湿热内滞之人。从中医来看，粽子属黏滑类食物，服中药时不可过食，以免碍滞胃气，影响汤药的运化。

端午节气候炎热，雨水充沛，湿热熏蒸易让人出现疲倦乏力不思饮食的亚健康状态。夏季饮食应选择清淡易消化食物，不宜过吃辛辣油腻、寒凉之品。可适当多食用绿豆、红豆、薏苡仁、杨梅、山楂、绿豆芽、芹菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、鱼腥草、藿香、荷叶、陈皮等。而端午节必备的粽子不宜多食，一天最好不要超过2个。

雄黄能解毒，配酒赛砒霜

中医里把大热的东西称为毒，比如砒霜有剧毒，即因其大热；辣椒有小毒，因其小热。古人把五月称为毒月，亦因五月属地支午月，正阳气最旺之月，热多则属毒。此时毒虫尽出，且瘟疫亦易流行。因此端午风俗多为驱邪避毒，如喝雄黄酒等。

成都市第三人民医院中医科主任陈敏提醒，民间传说，雄黄倒入酒中饮用或把雄黄酒涂在身上，能够使孩子们不受蛇虫的伤害。雄黄外用具有杀虫、解毒、治疗湿疹疥癣及蛇虫咬伤等作用，但其主要化学成分是有毒的二硫化砷，在加热后经化学反应可变成剧毒的砒霜，因此，不建议自行配酒饮用。

香囊避湿毒，但药材需因人而异

端午时节正逢夏至，潮湿中带着暑气，以中医角度来讲，湿毒气特别容易困阻人的阳气，让人出现疲倦、乏力、发热、腹泻等状况。陈敏说，佩戴的香囊应当针对这些节气特点进行特别搭配。不同体质的人群适宜的香囊不一样，可以找正规的药店或中医专家进行量身配制。此外，应注意甄别由劣质香水、香精炮制的香囊，避免引发过敏等不良反应。

虽然香囊佩戴对人体有一定益处，但并非所有人群均能使用。其中，禁忌人群主要包括孕妇、哮喘及热性体质儿童等。此外，香囊可能引发过敏症状，因此不宜与皮肤直接接触。 （燕声整理）

编辑 || 燕声 李娜

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