煲汤不放肉，却能比肉汤还好喝！入秋养生赶紧看看

滋补莲藕汤

熟藕性温，有养胃滋阴功效，红枣莲藕汤清热解毒还养颜补血益气功效，平时可以多煲这种汤喝。而且藕片炖煮软糯，红枣香甜，花生爽脆，营养又美味！

食材：

藕、花生、红枣、生姜3~4片、盐

步骤：

1. 藕洗干净切片，姜也切片，花生和红枣提前清水浸泡半小时（用生花生即可）；

2. 把所有材料下锅炖煮，沸腾后转小火煨一个小时左右，捞去浮沫，放盐调味后就可以出锅了。

因为食材煲汤时会出油，所以喜欢清淡口味的可以不放油，想要香一点的话可以自己加点香油哦。

冬瓜薏米汤

冬瓜有消暑作用，加入薏米更具祛湿作用，非常适合这个季节煲来喝。

食材：

冬瓜、薏米、陈皮一块、蜜枣两个、盐

步骤：

1. 冬瓜洗净，连皮一起切厚块，薏米洗干净沥水备用，陈皮泡软；

2. 将所有材料放入锅