比跑步和游泳更简单! 大病 都怕它, 还能升免疫,人人都能做!
免疫系统是我们人体的“卫士”
免疫力高,就不容易生病
免疫力低,各种疾病就会频繁“上门”
相信大家都知道
跑步、游泳等运动可以提高免疫力
可是夏天到了
根本不想出去
更别说出门运动了
其实,有5种趣味运动小方法
在家就可轻松完成
而且提高免疫力的效果
不会比跑步、游泳差哦!
1
唱歌
研究证实: 唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动 ,好处不亚于跑步、游泳、划船等。
研究证实: 唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动 ,好处不亚于跑步、游泳、划船等。
唱歌的好处有:
- 提高身体免疫力
唱歌时,特别是唱自己喜爱的歌曲时,大脑会生成和释放类似于吗啡的脑内激素。
- 德国法兰克福大学的专家通过研究发现,唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
- 日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量,增加身体的免疫功能,有助于对抗癌症。
- 德国法兰克福大学的专家通过研究发现,唱歌可以提高抗体免疫球蛋白A的浓度。
- 日本川崎大学的一项研究证实唱歌可增加人体免疫细胞的数量,增加身体的免疫功能,有助于对抗癌症。
同时,唱歌还有利于分泌抗压力激素,从而使大脑和身心更加愉悦。
- 锻炼腹式呼吸
唱歌时,基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法,不仅有助于帮助患者术后更好的恢复呼吸功能,还能帮助患者平和心态,放松心情,减轻对癌症的恐惧。
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- 增强记忆力
唱歌其实也是一种脑力劳动,要从脑海中数以亿计的信息中搜索、恢复并重现歌曲相关的内容
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- 标签:温州影院
- 编辑:梦雪
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