纯天然“降脂药”就在身边！天天吃点降血脂，养护血管血脂清

血液里的脂质是怎么来的？

脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂的来源主要有两条途径，一条是外源性的，就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成；另一条是内源性的，就是在人体正常代谢过程中由肝脏、脂肪细胞及其他组织合成释放入血液。

高血脂是怎么形成的？

人体除脑组织及成熟的红细胞外，几乎全身各组织都可合成胆固醇。肝脏是合成胆固醇的主要场所，体内胆固醇 70%～80%由肝脏合成，10%小肠合成。老年人肝脏分解代谢减慢，分解脂肪的脂酶活性减弱，易造成脂肪堆积，再加上自由基的作用，使血脂在动脉壁上沉着，从而造成动脉硬化。

纯天然“降脂药”就在身边！天天吃点降血脂，疏通血管精神棒

在日常要养成良好的饮食习惯，并且还要在合理的膳食中额外的营养物质摄入，此处所指的一种饮料就是在喝水的时候加入一些含有黄花草油酸类的营养物质，不仅能够有效地降低人体的血脂，而且还能够减少血液中的胆固醇含量软化血管防止血管阻塞。

像含有黄花草油酸类的营养物质是由月见草中提取出来的多种不饱和脂肪酸含有亚麻酸和亚油酸的成分，不仅能够快速的软化血管防止胆固醇的堆积而且还能够有效的预防血压的升高。在日常饮食中，坚持每天补充这种营养素，可以和体内游离的脂质成分相结合，同时加速甘油三酯和胆固醇的自身排泄，促进血脂转运和消耗，提升血脂利用率的同时降低血脂来源，从而可以更加合理有效的调控住血脂水平，避免血脂浓度的过度升高。

这3类降脂食材多吃，帮你远离高血脂

1. 木耳。木耳是木耳科木耳属真菌子实体，是我国重要的药食同源真菌。木耳口感脆嫩、味道鲜美独特，具有健胃、益气养血、滋补、强智等功效。木耳的营养价值远远高于肉类食物，是我国传统的保健佳品，被人们誉为“黑燕窝”和“素中之荤”木耳具有降血脂、抗血栓、增强机体免疫力、抗衰老、抗肿瘤等作用，具有很高的食用药用价值。

2. 绿豆芽。绿豆芽对降血脂起到很好的作用，绿豆芽含有大量的维生素c，而维生素c可以有效的促进血液中脂类物质的排泄，防止这些脂类物质沉积在血管壁内，造成血管堵塞；同时，绿豆芽还含有大量的膳食纤维，对血脂中的甘油三酯、胆固醇具有分解清除的作用，并且会让其转为胆酸排出体外。

3. 合适的谷类。研究表明，燕麦中含多种营养成分，能显著降低胆固醇，防治高血脂症。 此外，荞麦和玉米也有改善心肌功能，防止动脉粥样硬化的功效。

写在最后：高血脂如今离我们越来越近，只有平时注意自己的饮食习惯，加强运动才能远离高血脂，希望大家能“管住嘴、迈开腿”，给自己一个健康的身体。