如今出趟门就像打怪，这份“毒”善其身的攻略请收下！

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今年春节和往年完全不同。今年最珍贵的物品是口罩，聊天第一句都是问：“你几天没洗头了？”问“在干嘛”再也不是无事寒暄，而是真诚交流大家都是如何打发无聊的时间。

“禁闭”在家里虽无聊，但至少安全安心。然而开始工作后，大家总要走出家门去上班，疫情之下“搬砖”有风险！这份为上班族们量身定制的防护指南，教你尽可能地做好自我保护，安全度过漫长冬日，才能一起欣赏春暖花开。

任何时候，“罩”顾好自己

戴口罩！戴口罩！戴口罩！尽量不要去人流密集的地方，如果不得不去，一定不能摘下口罩。在条件允许的情况下，最好多准备一些备用口罩，以便及时地更换，减少细菌的滋生。

回到家中，消毒别忘记

回到家中第一件事就是做好消毒。谨慎处理已经用过的口罩，认真洗手消毒，及时更换外面的衣物，同时不要忘了给自己的手机消毒。将住处清洁干净，开窗通风。

上班搬砖，防护要到位

在办公室也要全程佩戴口罩，沟通保持一米以上的距离。尽量通过线上进行办公，暂时不要开会聚集，及时给鼠标/键盘/文具这些容易藏污纳垢的地方进行消毒清洁。

绝佳秘笈，提高免疫力

新型冠状病毒至今没有对应的疫苗和特效药，作为健康的保护伞，只有提高免疫力，身体才能更好地抵御病毒的侵害。顶着工作和生活的压力，在对抗病毒的特殊时期，除了必要的健康防护之外，还需要充分的营养摄入以提高机体的免疫力。

除了日常饮食营养均衡外，多饮用鲜牛奶也是提高免疫力的有效途径。鲜奶因采用巴氏杀菌工艺，能够最大限度地保留牛奶中的营养物质，因此富含乳铁蛋白、免疫球蛋白、乳清蛋白等活性物质。其中乳铁蛋白可以夺走细菌生长所需的铁质而抑制细菌的生长，或破坏细菌细胞膜而具杀死细菌的效果。因此可以提升免疫力，抑制病毒所引起的感染。

所以，戴着口罩和消毒液上班的勤劳“搬砖工”们，再忙再累，都千万别忘了保证自己每天喝一杯鲜奶，用健康强壮的体魄把新冠病毒隔绝在外！