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核心收紧=吸肚子？90%的人都理解错了！
在日常健身训练中，总是充斥着关于“核心收紧”的各种提醒：
深蹲时，“你的腰不要塌，核心要收紧！”
跑步腰酸背痛时，“你跑步干嘛驼背塌腰，核心要收紧！！”
此时你无比崩溃：“收肚子收的都要呼吸不过来了，还要怎么收紧核心？核心收紧到底是个什么鬼？”
核心指的是哪里
核心来源于英文单词core，而core的中文同义词是“躯干”。
国内外研究在整体上认为：核心是“腰椎
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- 编辑：梦雪
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