狐大医 | 低风险地区学生不用戴口罩了！戴口罩运动真会猝死吗

原标题：狐大医 | 低风险地区学生不用戴口罩了！戴口罩运动真会猝死吗

出品 | 搜狐健康

作者 | 干玎竹、朱连杰

编辑 | 袁月

5月7日，国家卫生健康委办公厅和教育部办公厅组织中国疾控中心、北京市疾控中心等制定并印发了《中小学校新冠肺炎疫情防控技术方案》和《托幼机构新冠肺炎疫情防控技术方案》。方案特别指出，低风险地区校园内学生不需佩戴口罩，教师授课时不需佩戴口罩，不建议托幼机构婴幼儿佩戴口罩。

此前，据媒体报道，半个月内三名中学生戴口罩上体育课时意外猝死。学生猝死真是戴口罩导致的吗？做运动时，还能不能戴口罩？就此，搜狐健康采访了北京儿童医院综合外科朱林生医生。

学生猝死，和跑步戴口罩有关吗？

北京儿童医院综合外科朱林生医生认为，学生猝死与戴口罩跑步之间有没有明确的因果关系，目前尚无定论。学生存在心脏基础疾病、疫情期间长时间不锻炼和跑步前未进行充分的热身运动等，都可能是猝死的潜在原因。

但朱林生本人作为一名马拉松长跑爱好者，也深知戴着口罩跑步是一种很痛苦的体验。在跑了一段时间后，人体需要摄入更多氧气而加快呼吸频率时，戴着口罩就仿佛有人用手捂着你的鼻子，难以呼吸。

跑步等运动时，还能不能戴口罩？

朱林生强调：首先要明确的是，在保证环境安全的情况下（通风良好、与他人保持一米以上的间隔距离），进行跑步等剧烈运动时，最好不要戴口罩。因为口罩会影响我们的呼吸和氧气的摄入，在剧烈活动时，甚至可以危及生命。

针对复学后学生如何科学地进行体育课的学习，朱林生建议，学校在开展体育活动时，老师或者校医应该详细了解学生的身体健康状况，对于有心脏病、呼吸系统基础疾病的学生应该避免参加剧烈体育活动。

学校可以错开各班级体育课时间，老师应该开展多种户外、身体接触少的体育活动，分散班级学生。在学校操场跑步时，应该主动拉开与同学间的距离，在这种情况下可以不佩戴口罩。

如果还是有学生和家长担心，想在运动时戴口罩，那也最好不要选择N95这种密闭性太好的口罩。因为N95口罩的密闭性会导致呼吸不顺畅，呼出的气体有一定量残留在口腔与口鼻形成的空间里，再反复吸入则会导致体内的二氧化碳水平提高，而氧含量下降。

朱林生也提醒，带着口罩运动时，必须降低运动强度，避免和减少猝死等意外的发生。老师也应该及时观察学生的脸色和身体状况，有什么问题，应该及时停止运动，送医检查。

疫情期间如何跑步才安全？

朱林生建议，在家里跑步：选择自家的跑步机或者客厅绕圈跑是一个比较不错的选择。因为这样的环境可以有效减少其他人员的接触，无需佩戴口罩。

在户外跑步：选择人员较少的公园或户外场地，避免扎堆，保证身边没有其他人员的情况下可以不戴口罩跑步，但口袋里最好要携带一个口罩备用，以防经过人员聚集的地点，可以及时佩戴防护。

跑步本是为了健康，有更健康的身体来应对病毒威胁。但冒着缺氧甚至是猝死的风险跑步就得不偿失了。朱林生呼吁，希望我们科学合理地跑步，待疫情完全过去了，再毫无顾忌地酣畅淋漓地跑个痛快，岂不快哉。