50种经典徒手训练动作，不去健身房一样练出好身材

今天给大家带来的是50种自重锻炼动作，

室内、室外、无处不在的锻炼，

而且非常适合用TABATA训练模式进行

下面是动图，记得收藏，

需要时随时能够翻出来。

01

编辑

02

编辑

03

编辑

04

05

编辑

06

编辑

07

08

编辑

09

编辑

10

11

12

13

编辑

14

编辑

15

编辑

16

编辑

17

编辑

18

编辑

19

20

编辑

21

编辑

22

编辑

23

编辑

24

编辑

25

编辑

26

编辑

27

编辑

08

编辑

29

30

31

编辑

32

编辑

33

编辑

34

编辑

35

编辑

36

编辑

37

38

39

编辑

40

编辑

41

编辑

42

编辑

43

编辑

44

编辑

45

46

编辑

47

编辑

48

编辑

49

编辑

50

编辑