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怎么做俯卧撑,练胸肌才最好?!
究竟俯卧撑要怎么做
练胸肌才最好?
01
你只注重撑起时出力
这个动作称为俯卧撑,但并不代表你可以完全忽略身体下降这件事。别让地心引力替你出力,无论是挺身或下降,俯卧撑动作中的任何一部分都有助力量的提升。
建议:当你动作顶端(身体撑起时),试着假想你要把你的手指头挖进地板里,所有手指用力像要抓住东西一样。
●第20式
看看你能做到第几级?
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- 标签:dnf男弹药刷图加点
- 编辑:梦雪
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