总是不愉快，觉得很累？或许不是太懒，而是气虚！

每天休息时都只想坐着或是躺着，很多人在家都被妈妈骂过：怎么那么懒！吧？但是今天要告诉大家，“懒惰”说不定是因为气虚，气虚到底怎么一回事，我们接着看吧~

气虚包括三个方面：脾虚，肾虚，肺虚，其根源在于脾虚。关于你的气虚体质你知道些什么？气虚体是怎样形成的呢？

1、母亲怀孕时营养不足，不能进食，早产，喂养不当等。

2、大病初愈，久病未愈，元气大伤。

3、思想过多，用脑过多。

4、身体过度劳累；

5、长期节食可导致人体摄取营养不足，形成气虚。

6、酷爱吃冷食，肥腻不拒，缺乏锻炼。

7、郁结于心，不愉快，情绪过于敏感。

气虚表现在什么方面?

1、面色黄白，不红不湿

2、精神萎靡不振，一动就疲倦

3、不爱说话，声音又低又弱

4、畏寒，怕冷，喜静

5、咳嗽气短，则动则气促

6、食欲减退，胃胀痛

7、腹胀肠鸣，泻下便难

8、胸闷气短，或有胸痛

假如您已经有2~3种症状，就需要调理调理您的气虚体质了。

气虚该怎样调理？

日常调养

屈肘上举：1、端坐，两腿自然分开，双手屈肘，手指伸直向上，与两耳平放。

2、手上举，以两胁部感稍有牵动为度，立即恢复，可连续做十次。 此动作对气短，呼吸困难者，有缓解作用。

饮食调理

滋养气血，是调理气血虚损的基本原理。血气是生命活动的物质基础，气血、津液、精血都是从脾胃生化而来。

所以说，“养生应以食为本”。气虚者，可选择补气的药膳滋补可选用补脾，补肾，补肺的药膳，加入日常菜肴中，滋补从日常饮食开始。