便秘不适很难受？常喝3茶、多按2穴，大便一通到底

排便不畅、两三天都没上厕所，很多人便认为是便秘。真相是这样的吗？

多久大便一次才算便秘？

统计数据显示，一个人从进食到排便，这一过程的平均时间大约是24~25小时。所以正常情况下，人们每天排便一次。

而便秘，是指排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。即 每周排便少于3次，排便时出现 排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便等情况。

严格从定义上来说，一周只大便一次可归属于便秘，但每个人都有自己的排便习惯，若目前的排便习惯并不影响生活，且无不适症状，无需特殊治疗。

常喝3杯“通便茶”，助消化、润肠道

平时排便不畅，不妨试着喝以下3种茶