食用长期失眠的最好的食物，不容错过哦！

桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力，桂圆补心养脾，然而不同时间、不同吃法功效有不同。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍桂圆补益吃了不上火的方法，不放试一试哦。

桂圆莲子粥

材料：糯米60克，新鲜桂圆肉10克，莲子肉20克、红枣6克、冰糖适量。

做法：

1、将莲子洗净，红枣去核，将洗好的糯米用水浸泡。

2、莲子与糯米加600毫升水，小火煮40分钟，加入新鲜桂圆肉、红枣在熬制15分钟，加冰糖适量，即可食用。

补脾鸡汤

桂圆肉10克、云苓15克、芡实10克，母鸡一只，将以上几种共同煨汤食用，对脾不统血有一定的辅助作用

桂圆全身都是宝，桂圆壳轻，专门用来调理头部问题,特别是祛除头部的风邪。桂圆核微苦、涩，平。归肝、脾、膀胱经。它的作用往下走，作用于人体的下焦，尤其是祛除下焦的湿气，还能行气散结。