提醒：5类食物胆固醇比肥肉还高，无论男女，都别再往嘴里塞了

说到胆固醇高，你怕不怕？当然怕！尤其是近些年来，关于年轻人出现血管问题的案例，也是越来越多。这就告诉我们，不仅是中老年人需要注意胆固醇的控制，年轻人也不能“高枕无忧”。

提醒：5类食物胆固醇比肥肉还高，无论男女，都别再往嘴里塞了

1、动物肝脏

动物内脏富含大量的胆固醇，会让血液胆固醇升高，也会让甘油三酯水平升高。

因此平时要注意少吃动物内脏。

2、鸡蛋黄

鸡蛋虽然富含蛋白质，适当补充对人体健康非常重要，但是不可忽略的是，蛋黄中含有较高的胆固醇，很多人只喜欢吃蛋黄，不喜欢蛋白，其实这样子会让胆固醇积累过多。

3、冰淇淋

冰淇淋夏天吃冰冰凉凉，很多人都喜欢，但是冰淇淋中含有大量的饱和脂肪酸。这种物质堆积在肝脏，会让肝脏制造出更多的胆固醇，降低人体排泄胆固醇的速度和能力。诱发心血管疾病的出现。

4、脑花

秋冬季节，很多人喜欢吃火锅时烫点脑花进去。但是脑花中含有的胆固醇也很高，容易升高血脂。

5、蛋糕

现在人生活条件好了，不再是只有生日时才能吃到蛋糕。很多人非常喜欢吃点蛋糕等当下午差点，实际上蛋糕也有的莱昂饱和脂肪酸，会升高胆固醇，对降脂非常不利。

是不是有一些是大家平时就很喜欢的食物？如果是，从今天起，就悠着点吧！

降胆固醇，可以从日常的这几件事着手：

1、不要吃得太油腻

油腻食物比如肥肉、红烧肉、五花肉等，都含有极高的脂肪含量，经常吃的话，会导致血管中的脂质持续飙升，难以代谢出去，进而就会导致胆固醇和低密度脂蛋白逐渐趋高。

2、饭后"动一动"

老人常说，饭后行百步，胜过上药铺！可见餐后运动一下，对于人体的保健作用是非常明显的，也是大家都知道的。但是实际上，很多人在吃过之后，可能就只想坐着了，甚至有条件的话可能还想躺着！这是非常不利于食物的消化和血管的代谢的。尤其是近些年来越来越多的年轻人出现血管问题，也与这种生活习惯脱不了关系。

3、让心情平静一点

现代人的生活压力大，也是一个普遍的现象了，这也是导致许多人亚健康的一个原因，很多人也在各种压力下，变得暴躁、易怒或者抑郁，这些情绪其实都是对血管十分不利的。所以面对生活，我们还是要乐观一些，相信没有过不去的坎儿，好好工作和生活，就可以了。