为什么有晚期癌症患者可生存20余年？从他们共同点上可以找到答案

面对癌症，多数人都会恐惧，不知道如何面对。有人说很多癌症患者患癌后不是因癌而死，而是被癌症吓死的；而有些癌症患者，面对癌症，疾病乱投医，没有得到规范的治疗，最后因癌而死亡，面对癌症，到底应该如何战胜呢？

我们身边成功患癌的人很多，有的已经安然度过5年、10年甚至更长时间，这些抗癌成功的人，他们都有比较显著的共同点，就是彻底改变不良的生活方式和生活习惯。不健康的生活习惯如吸烟、酗酒、熬夜，饮食不规律等会不断损害免疫细胞，降低机体的免疫力，加速癌症恶化。

1、良好的睡眠习惯

良好的睡眠是增加免疫力最简单的方式之一。睡眠比什么都重要，不是睡的越多越好，而是注重质量，每天晚上十一点到凌晨三点是睡眠的最佳时期，也是器官修复的最佳时期。每晚的睡眠尽量在7-8小时。如果晚上睡眠质量不好，可以在睡觉前泡泡脚、喝杯牛奶缓解，睡前不要做剧烈运动，也不要看手机等，以免大脑兴奋，加重失眠。

2、健康均衡饮食

吃健康的食物，蔬菜水果一定要洗净，总的饮食原则就是健康、清淡、易消化，营养丰富，适当补充鱼类、蛋类、奶类、豆类等优质蛋白质。少吃加工类肉食，远离烟熏、烧烤、腌制等食物，控制糖和盐的摄入。

3、适宜的有氧运动

有氧运动可以增加身体中的氧的含量，氧含量增多，会抑制癌细胞的增长，促进癌细胞凋亡。如果患者身体素质较好，可以做一些轻中度的有氧运动，如爬山、散步、快走、瑜伽、太极等，让身体动气来，最重要的是持之以恒。当然，运动方式也不能过于激烈，以免适得其反。

4、积极的心态

好心态是癌症康复的基石。比身体患癌还可怕的是思想患癌。癌症是慢性疾病，只要控制得当，可以长期生存。无数案例表明，积极的心态可以提高身体的免疫力，让患者有更好的治疗效果。

平时多和积极的人沟通交流，家属也要多关心和照顾患者，亲人的一句关怀，可激起癌症患者与癌抗争、战胜癌症的信心。患者也要不怨天尤人，远离生气的人活在事，积极与癌症抗争。