生娃时不撕裂、不侧切，可能吗？先做好这3点！

出品 | 复旦大学附属妇产医院

作者 | 李妙然

编辑 | 胡鑫

都说顺产好，但是顺产的“痛”你懂吗？

比如会阴撕裂。

每次写顺产的专题，都有不少“大大皮”让小编写一写，怎么减少撕裂or侧切的风险。

今天，就让你们的产科肖医生来说个明白！

如何减少撕裂or侧切？

1、会不会撕裂，可以检测吗？

在很多助产机构，都有所谓的仪器，来预测会不会撕裂、需不需要侧切。小编可以很负责地告诉你，别花冤枉钱。大多数的初产妇，都要经历不同程度的撕裂。不撕裂、不侧切，是少数的幸运儿。

2、撕裂跟什么有关？

但撕裂的程度有多大，要不要侧切，这跟宝宝的大小、胎心率的变化、生产时是否正确用力、产程时间、会阴的条件等等有关系，这么多因素，是没有仪器可以提前预测！

所以，助产士也会综合判断，到底是让产妇轻度自然撕裂，还是使用侧切帮助胎儿娩出，以免严重的撕裂。

3、怎么做，可以尽量减少撕裂或者侧切？

跟着我们做，万一你就不撕裂、不侧切了呢？

①宝宝的体重

产道就这么宽，宝宝越大，你侧切或者撕裂的风险自然越高，孕期合理增重才是王道啊。

②会阴按摩

从34周左右，开始做一下会阴按摩，每15例会阴按摩就能减少一例撕裂。具体的做法，点击链接，让红房子的护士小姐姐来教你吧！

③拉伸盆底肌

这个也可以从34周左右开始，比如一些锻炼盆底肌的孕妇操。

只要把功夫做在平时，生娃时再正确自主用力，其他的就放心交给我们的助产士吧~