年轻人注意啦！如果有这4大不良习惯，小心癌症“找上门”！

近年来，

有很多被大众所熟知的人物都因为癌症而相继离世，

前央视主持人李咏、歌手姚贝娜等，

留给世人一声叹息。

这些人的离去，也不禁令人思考，

为什么年纪并不大，却也还是患癌不幸离世了呢？

其实，年轻并不是癌症的 “免死金牌”，

癌症的发病年龄也呈现出低龄化的趋势。

为什么年轻人也会得癌？与这4个不良习惯脱不了干系

1.长期熬夜

网络配图

熬夜现在基本已经成为了每个年轻人的常态，特别是在疫情的影响之下，国民的睡眠质量下降，平均入睡时间也晚了2个小时。长期熬夜的危害不言而喻，尤其是很多年轻人，认为自己体力很好，精力旺盛，觉得熬夜也不会有什么影响。 长期熬夜，人体的生物钟会变得紊乱，影响细胞的修复和再生，褪黑素的分泌受到抑制，容易诱发肺癌、前列腺癌。

2.“三多”饮食

网络配图

随着生活水平的提高，人们对饮食的要求也越来越高，不仅仅要吃得饱，更要吃得好，在口味方面也有了更多的选择，而“三多”食物则尤受年轻人的喜爱，即多盐、多糖、多脂肪类的食物，如烧烤、奶茶、油炸食品等，这些食物虽然可以满足味蕾，但会严重损害身体健康。 此外，一日三餐不规律、暴饮暴食对肠胃的危害也极大，容易诱发胃癌、肠癌。

3.长期久坐不运动

网络配图

很多年轻人由于工作的因素，长期坐在办公室里面，缺乏体育运动，就会降低身体的基础代谢率，从而导致肥胖的问题。据了解，身体肥胖或是超重，会增加患上胃癌和乳腺癌的几率。

4.精神压力大

网络配图

现代生活节奏快，生活的压力也在不断增大，当年轻人过度地透支体力，长期处于压力大或疲劳的状态，抵抗力也会随之下降，给癌细胞有机可乘。 此外，精神压力大还会易导致内分泌失调，进而诱发多种癌症，比如淋巴癌和甲状腺癌。

年轻并不等于与癌症无关，若是在生活中有太多不好的生活习惯，日积月累，也会成为导致癌症的罪魁祸首。因此，即使是在年轻的时候，也要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息，多参加户外运动，戒烟限酒，并且定时去医院体检，检测自身的健康状况，才能让自身的体魄保持健康。