狐大医 | 生姜、何首乌洗发水防脱发？常见脱发问题八问八答

出品 | 北京清华长庚医院

作者 | 段晓涵

编辑 | 胡鑫

每次洗头感觉自己用的不是洗发水，而是脱毛膏，春秋一到，我就和家里的狗比赛掉毛，脱发的人可能都是属蒲公英的吧……国家卫健委2019年发布的数据显示，中国有超过2.5亿人饱受脱发困扰，平均每6人中就有1人被脱发困扰，甚至大批“90后”也已加入到脱发大军。

皮肤科段晓涵医师答疑脱发八问

1、生姜、何首乌洗发水能减少脱发吗？

目前尚无医学研究证实。现在有医学证据的是洗发水中添加含有酮康唑成分，有抗炎、抑制雄激素及油脂分泌作用，对雄激素性脱发患者有抑制脱发的作用，但是效果较弱，且外洗吸收有限。对于毛发正常人群，正常洗头、挑选适合的洗护产品即可，不会因为用不同的洗发水而增加或减少头发。

2、烫发、染发会引起脱发吗？

目前大部分烫发剂、染发剂含有起隔离作用的添加物，一般来说很难穿透头皮、作用到毛囊，因此烫发、染发一般影响不大，但要小心头皮过敏。

3、扎马尾会引起发际线后移吗？

有可能，但前提是长期扎得过紧，反复使毛囊受到压力。比如每天大部分时间都扎过紧的马尾，可能会引起“牵拉性脱发”。

4、号称“黑科技产品”的生发头盔、生发梳有效吗？

理论上讲，有一定科学根据。正规的生发头盔类产品一般采用低能量光，以655纳米的低能量光为主，被证实可以抑制炎症、促进血液循环及毛囊生长，对于抑制雄激素性脱发有一定作用，但是效果是否明显，目前尚不确定。

5、吃核桃、黑芝麻能让头发变多吗？

普通人不需要特别添加任何微量元素或进食特殊食物。针对雄激素性脱发患者，确实有医学证明人参、锯棕榈、迷迭香、绿茶、甘草、南瓜子可以抑制雄激素攻击毛囊，但是作用比较弱，并且到底吃多少才能有效，还需要进一步研究证实。

6、按摩头皮能帮助减少脱发吗？

从医学角度看，没有证据证明按摩头皮有助于减少脱发。但是对于那些因为精神因素而产生脱发的人群，如果按摩头皮能让人精神放松，或许有一定效果。

7、脱发能预防吗？有遗传基因背景该怎么办？

大部分病理性脱发虽然无法预防，但可以做到早期发现、早期诊断，特别是家族内有脱发史或者女性有“雄激素增高”相关疾病的人可以密切关注，及时求助皮肤科专业医生，越早发现，治疗效果会越好。

8、普通人日常怎么做能帮助减少脱发？

正常饮食、规律作息，保持心情愉快，不偏食、不剧烈地减肥以避免缺乏维生素D、铁、锌等。这些都可以预防休止期脱发的发生。