京医通 | 明明睡了很久还是困？医生：一个坏习惯让你白睡了

来源 | 京医通

审稿专家 | 北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 叶京英

北京清华长庚医院耳鼻咽喉头颈外科主治医师 张红

编辑 | 医拉罐、医梨沙白

失眠是困扰人们的一大难题。但相比起想睡睡不着，明明睡了很久，但白天还是又困又累，更容易让人窝火！究竟这是怎么回事呢？是病吗？想了解真相，就要先从我们入睡后说起~

深睡眠对身体很重要

正常人的睡着的几个小时里，是存在『睡眠周期』的：

当人入睡后，进入第1个睡眠周期：

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