女性不妨多吃3种食物，补充营养、改善体质，好处多多！

女性不妨多吃3种食物，补充营养、改善体质，好处多多！

山药

山药营养价值高，热量低，100克山药热量仅仅57大卡，且含有丰富的纤维，容易让人产生饱胀感，从而控制食欲，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。更重要的是，山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，对女生乳腺很有好处哦。

桃子

古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。

番石榴

番石榴清脆香甜，而且对身体的好处也很多，受到许多人的喜爱,番石榴含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、B、C、等营养成分。有抗衰老、消化排毒作用，定期排出毒素、使人保持年轻状态，从而延缓衰老。番石榴中的蛋白质物质能偶帮助肌肤吸收蛋白质，恢复肌肤弹性。含纤维高，能有效的排走积存在肠内的宿便。而且能够调理脾胃，对促进消化吸收，给身体补充脂肪和蛋白质，也有着很好的功效。

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