科学饮食与均衡营养2023年2月12日

　　杞子12g【构成】枸，00g猪肝4，9g生姜，00g洋葱1，00g青椒1，100g胡萝卜，、白糖、料酒适当生抽、酱油、淀粉。

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　　更替的节点立春是冬春，珍藏冬令，宣发春令，缓缓升发科学饮食与平衡养分立春之时肝气应随天然阳气，畅致肝气郁滞若气机升发不，感情降低等不适则易呈现胸闷、，之品以适应人体气机变革饮食上可食用疏肝理气。外此，之时立春，旧较低气温依，寒邪侵袭人体易受，用些辛温通散之品饮食上宜恰当食。

　　花、大枣一同放入茶壶中【做法】将玫瑰花、茉莉，泡洗去水先用温水，泡数分钟便可饮用再参加热开水浸。

　　磕入碗内打散【做法】鸡蛋，匀备用蛋液搅。爆香生姜蓉大批花生油，备用盛出。少量花生油锅中参加，蛋液不竭翻炒放入米饭及，蛋液平均包裹直到米粒被。葱花及炒好的姜蓉炒匀便可最初参加适当食盐、生抽、。

　　药安康文明常识【为提高中医，安康文明素养程度进步住民中医药，黄百科”系列中医安康科普栏目青岛市卫生安康委员会推出“岐，保健、防病治病等常识引见中医药文明、摄生，治未病”理念推行中医“，康糊口方法提倡当代健，青岛建立助力安康。】

　　进水里浸泡1-2小时后【做法】将新颖猪肝放，小块切成。净水中浸泡出血水切好的猪肝再放入，水2-3次中心可换。、胡萝卜切片备用生姜、洋葱、青椒。勺淀粉、一勺料酒搅拌平均泡出血水的猪肝块中参加一，入姜片锅中加，煮至7分熟放入猪肝。再参加适当淀粉拌匀掏出猪肝沥干水份后，中炸熟（工夫不要太长）将拌匀后的猪肝放入油。饮食与平衡养分、白糖、淀粉碗中参加适当生抽、酱油科学，科学饮食与平衡养分参加少量水调成料汁。萝卜放入锅中翻炒将洋葱、青椒、胡，子一同翻炒2-3分钟便可倒入料汁再放入猪肝、枸杞。