秋季天气凉爽，让孩子多吃四种食物，好处多多，有助茁长成长

大家好，我是你们的老朋友健康许医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

秋天来了，推荐孩子食用柿子 柿子内含有大量的维生素及碘，能治疗因缺碘而导致的地方性甲状腺肿大。学会科学饮食，孩子身体更健康。

推荐孩子们食用葡萄 葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含有丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。它的营养丰富，要合理搭配哦。

它的营养成分很高，它是香蕉 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。喜欢可以分享给身边的人。

给孩子们推荐的是牛油果 吃牛油果的时候不要把牛油果的皮扔掉，牛油果的皮对于糖尿病人来说是有好处的，我们可以把牛油果皮洗干净，然后泡水喝，对改善糖尿病有一定的好处。不过要记得合理搭配哦。

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