每天晚上多吃3种食物，美容养生、滋润身体，早吃早好！

仙气英文昵称

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要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

佛手瓜藤

佛手瓜大家都比较熟悉，不管是炒还是煮汤味道都很清香可口，但你吃过佛手瓜藤吗，它的膳食纤维、维生素、粗纤维等含量非常丰富，许多中老年人都被三高困扰，多吃佛手瓜藤可以帮助大家控制三高。而且，纤维含量高的佛手瓜藤可以促进胃肠蠕动，提高人体对食物的消化吸收功能。对于一些有便秘问题的朋友来说佛手瓜藤还能促进排便，缓解便秘，便秘好了，排出毒素，越吃越瘦。

哈密瓜

哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护，能够预防冠心病，保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，钾也有利于预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中快速恢复。

辣椒

入冬必吃的食物是辣椒 辣椒中的辣椒素能加速脂肪分解，有减肥的作用。同时，因为辣椒含丰富的膳食纤维，所以降血脂的作用也很明显，并有一定的抗癌作用。合理食用，整个人都焕发健康的光彩。

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