想长寿要先会吃,3种食物不可少,补充营养,身体棒棒哒!
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羊肉
羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。 冬季的时候是人们最怕冷的时候。这时候可以多吃点羊肉,因为羊肉性温,冬天多吃可以起到暖胃的作用,让胃的运动更合理。
黄鳝莲藕汤
黄鳝莲藕汤还能保护人类的眼睛,它不但含有丰富的卵磷脂,还含有丰富的维生素a,这些物质都能直接作用于人类的眼睛,可以提高视网膜功能,预防视网膜变性,而且能消除眼部炎症,俺们经常食用黄鳝莲藕汤,既能预防视力下降,又能减少多种眼科疾病发生。 黄鳝莲藕汤中的莲藕还是一种能健脾开胃的食材,它含有丰富的黏液蛋白和大量膳食纤维,这些物质被人体吸收以后,提高脾胃功能,也能增加食欲,而且能促进肠胃蠕动,加快身体内垃圾的排出,平时多喝黄鳝莲藕汤,不但能健脾开胃,还能润肠通便预防便秘。
甲鱼汤
甲鱼汤能提高人体免疫力,甲鱼汤除了能缓解体虚以外,还能为人体补充丰富的高质量蛋白,它能让人体内免疫球蛋白数量明显提高,而且能增强人体免疫功能,它不但能提高人体免疫力,还能预防肝癌和胃癌以及白血病等多种恶性疾病发生。
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- 编辑:梦雪
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