适合女性吃的3种食物,补充营养、滋养肌肤,越吃越年轻!
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适合女性吃的3种食物,补充营养、滋养肌肤,越吃越年轻!
牛油果
多吃牛油果能滋养细嫩肌肤,提高皮肤健康水平,使人们吃牛油果对皮肤的重要好处,因为牛油果本身就是一种营养价值极高的水果,它能让人体吸收丰富植物蛋白和多种氨基酸,更能吸收一些矿物质,这些物质能促进人类皮肤细胞再生并能增强皮肤细胞的活性,它们让人类皮肤变得爽滑细嫩,也能让人们的皮肤变得更健康。
龙眼
龙眼味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。 龙眼中含有很多的糖分并且仍是人体能够直接吸收的葡萄糖,因而,关于贫血的人、体质衰弱的人吃龙眼是很有好处的,能够安神、治失眠等保健效果。 龙眼怎样吃助睡眠?临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。龙眼可以有安神的作用,还可以有补气血的效果,对于安神补脑有一定的作用还可以有提高免疫力的作用和效果。
苹果
苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等,这些营养素对健康都非常有益,例如果胶膳食纤维不仅可以起到润肠通便的作用,还能帮助降低血糖,降血脂,清理体内的垃圾毒素。苹果煮着吃,能清理人体血液中的胆固醇,它含有的膳食纤维能把人体血液中的胆固醇分解和清理掉,经常吃煮熟的苹果,可以保护血管,也能预防高血脂的发生。
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- 编辑:梦雪
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