夏季养生首选黑木耳,润肺安神、排毒瘦身、补血益气,营养健康
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黑木耳是一种木耳属的食用菌,主要产于我国的浙江、广东、福建一带,现在分布在全国多个地区。黑木耳有净化肠胃、排毒减肥、疏通管道等作用。黑木耳的营养丰富,可以做出很多种美食,特别适合在这个炎热干燥的夏天食用,可以解腻、开胃,消食排毒,让我们的身体越来越干净清爽,今天的养生小常识的主题是黑木耳。
黑木耳的营养丰富,有蛋白质、脂肪、多糖和各种维生素等,其中黑木耳的含铁量很高,适合缺铁性贫血的人群食用。而且它里面的膳食纤维含量丰富,可以促进消化,排除体内的毒素。黑木耳里的维生素K,有稀释血液,减少血液凝固的脑血管疾病症状,特别适合老年人使用。
黑木耳里含有的多种矿物质,可以养气补血,能够让人的气色自然红润。黑木耳里含有的角质能把人体的有害物质吸附排除体内,有排毒和瘦身的作用。除此之外,黑木耳还能预防心血管疾病、排除胆结石、抗癌等多种功效。
夏天的时候多多吃木耳,有益气补血、凉血止血、润肺止咳。黑木耳可以清炒、凉拌,炖汤、腌制,味道很清香爽口。黑木耳是很多人养生的食材,但黑木耳也有一些人群不能吃,比如孕妇、腹泻者、出血性疾病的人群,最好不要吃。
任何食物都不可以代替药物,患病患者要根据医生的嘱咐来健康食用,本文只是建议,万不可盲目采用!
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- 编辑:梦雪
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