女性不想变老,坚持吃以下食物,活血养颜,滋养肌肤,谁吃谁年轻
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黄豆芽
黄豆芽是生活中最常见的长寿菜,它含有大量叶绿素,这种物质被人体吸收以后,能分解人体内的亚硝酸胺,可以预防细胞癌变,另外他也能降血压,提高人类的心脏功能,更能预防动脉硬化,它含有的大量抗酸性物质,还能有效延缓人体衰老,是名副其实的长寿菜。
生菜
生菜是很多系列饮食中不可或缺的蔬菜之一,无论是韩国烤肉,还是中式火锅,都会经常见到生菜的影子,除了口感比较好之外,生菜还含有莴苣素,具清热、消炎、催眠作用,生菜含热量低,所以,减肥的人们可以选择生菜哦。
芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素PP(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助润肠通便,调节钠钾平衡。维生素PP对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。
养生的食物有成千上万种,以上几种食物虽然非常常见,但是,每一个食物自身的功效还是很显著的,大家可以根据自身的状况,选择食用。食疗的话贵在坚持,大家千万不要心急,喜欢我的别忘了关注哦!
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- 编辑:梦雪
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