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御前侍卫全文阅读

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各位读者大家好，我是一直陪伴你们的康普李医师，为大家科普健康养生的知识是我很自豪的事情。说起健康这件事，相信是人人追求的，是大家一心向暖的东西，如果一个人拥有了健康的身体，良好的身体素质。想必无论做什么事情都会充满自信，游刃有余，助你走向成功。大家可知道，健康来源于什么？健康源自良好的生活习惯和饮食习惯。今天，我就从饮食方面给大家支招，教你几招养生的饮食小知识。一起来看今天的资讯。

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茄子不仅是价廉物美的蔬菜，还是种食疗佳品，茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，疏通血管。茄子属于性凉的蔬菜，因此，女性常吃茄子有润肤美容的功效。

玉米含有丰富的钙质，而钙具有降血压的功效。此外，玉米中含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素，这些物质能有效降低胆固醇，防止高血压、细胞衰老等，并且能抗血管硬化，疏通血管，润肤美容。

牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能防止晒黑晒伤。牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于清理肠胃，延缓衰老，清理体内毒素。

经过了我上面的一番介绍，请大家不要觉得小儿科，这些简单的食物，对身体有那么多好处吗？其实，果真如此。生活中一些不起眼的食物却含有巨大的能量，会很有利于我们的身体健康。建议大家一定要坚持食用，我们要将健康这个东西当做我们的伙伴，让它一直陪伴我们左右，对我们不离不弃，喜欢我的，别忘了关注哦！谢谢大家！

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